728x90 반응형 루틴 시작 방법1 초보자도 쉽게 배우는 아침 루틴 만들기｜하루를 바꾸는 작은 습관 “하루를 어떻게 시작하느냐”는 우리의 생산성과 기분에 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 초보자도 부담 없이 시작할 수 있는 아침 루틴 만들기 방법을 소개할게요!✅ 1. 기상 시간을 일정하게 맞추기매일 같은 시간에 일어나야 몸의 생체 리듬이 안정됩니다.주말에도 가능한 한 평일과 비슷한 시간에 기상하는 것이 좋아요. ✅ 2. 침대 정리 습관 들이기아침에 일어나자마자 침대를 정리하는 것은 가장 간단한 성취 경험을 만들어줍니다.작은 성공이 하루 전체에 긍정적인 영향을 줍니다. ✅ 3. 물 한 컵 마시기기상 직후 수분 보충은 신진대사를 활성화시키고, 몸을 깨워줍니다.가능하면 미지근한 물을 추천합니다. ✅ 4. 5분 스트레칭 또는 간단한 운동아침에 가벼운 움직임을 통해 혈액순환을 촉진하고 몸을 깨우세요.간단한 목, 어깨.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
