728x90 반응형 생활건강2 기능성 베개 추천과 선택법 – 수면의 질을 바꾸는 결정적 차이 수면의 질은 베개에서 시작된다현대인 중 많은 사람들이 하루에 6시간 이상 잠을 자고 있음에도 피곤함을 느끼는 이유는 ‘수면의 질’이 떨어지기 때문입니다. 그리고 그 수면의 질을 좌우하는 결정적 요소 중 하나가 바로 ‘베개’입니다. 잘못된 베개는 목, 어깨 통증은 물론 두통이나 불면증까지 유발할 수 있습니다. 오늘은 기능성 베개의 종류, 선택법, 추천 제품까지 한 번에 정리해드릴게요. 1. 기능성 베개란?기능성 베개는 단순히 머리를 받치는 용도가 아니라, 자세 교정, 경추 지지, 수면 유도 등의 목적을 가진 특수 설계된 베개를 말합니다. 특히 다음과 같은 목적에 따라 다양하게 분류됩니다.경추를 안정적으로 지지하는 경추 베개수면 자세에 맞춰 모양이 변형되는 메모리폼 베개수면 시 호흡을 돕는 자세유도형 베개코.. 2025. 4. 30. 양치 습관만 바꿔도 충치 예방 가능할까? 실전 구강관리 꿀팁 정리 양치만 잘하면 충치를 막을 수 있을까?충치가 생기는 원인은 다양하지만, 가장 중요한 원인은 역시 입속에 남은 음식물과 세균입니다. 많은 사람들이 하루 두세 번 양치를 하면서도 충치가 생기는 이유는, 양치 자체보다도 양치하는 습관과 방법이 올바르지 않기 때문이에요. 오늘은 충치를 효과적으로 예방할 수 있는 실전 양치 습관과 구강관리 팁을 정리해 드릴게요. 지금부터 소개하는 내용을 따라 하시면 치과 방문 횟수가 확 줄어들지도 몰라요! 1. 식후 3분 이내 양치, 정말 중요할까?많은 전문가들은 식사 후 3분 이내에 양치하는 것을 추천합니다. 그 이유는, 음식물이 입 안에 남은 상태에서 세균이 활동하기 시작하는 시간이 약 5분이기 때문이에요. 단, 산 성분이 강한 과일이나 주스를 섭취한 직후에는 바로 양치하지.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
