반응형 불면증해결2 잠이 솔솔~ 수면에 도움되는 ASMR 콘텐츠 추천 TOP 7 하루 종일 스트레스에 시달리고, 몸은 피곤한데도막상 잠들려고 하면 잠이 오지 않는 밤, 다들 경험 있으시죠?이럴 때 많은 분들이 도움을 받는 것이 바로 ASMR입니다.**‘자율감각 쾌락반응’**이라는 의미의 ASMR은귀를 자극하여 뇌에 이완과 안정의 신호를 보내줍니다.최근에는 단순 소리 자극을 넘어서 심리치료적 효과까지 기대되며,전 세계적으로 수면 장애 개선에 활발히 활용되고 있죠.오늘은 수면 유도에 효과적인 ASMR 콘텐츠 7가지를유형별로 추천드릴게요. 각 콘텐츠의 특징과 함께 어떤 분에게 맞는지도 정리해드렸습니다.🌙 1. 빗소리 ASMR“창문을 두드리는 잔잔한 빗소리로 뇌파를 낮추세요.”심신 안정에 가장 효과적인 자연의 소리 중 하나입니다.장마철이나 비 오는 날 밤의 감성을 좋아하는 분들에게 추천백.. 2025. 6. 26. 기능성 베개 추천과 선택법 – 수면의 질을 바꾸는 결정적 차이 수면의 질은 베개에서 시작된다현대인 중 많은 사람들이 하루에 6시간 이상 잠을 자고 있음에도 피곤함을 느끼는 이유는 ‘수면의 질’이 떨어지기 때문입니다. 그리고 그 수면의 질을 좌우하는 결정적 요소 중 하나가 바로 ‘베개’입니다. 잘못된 베개는 목, 어깨 통증은 물론 두통이나 불면증까지 유발할 수 있습니다. 오늘은 기능성 베개의 종류, 선택법, 추천 제품까지 한 번에 정리해드릴게요. 1. 기능성 베개란?기능성 베개는 단순히 머리를 받치는 용도가 아니라, 자세 교정, 경추 지지, 수면 유도 등의 목적을 가진 특수 설계된 베개를 말합니다. 특히 다음과 같은 목적에 따라 다양하게 분류됩니다.경추를 안정적으로 지지하는 경추 베개수면 자세에 맞춰 모양이 변형되는 메모리폼 베개수면 시 호흡을 돕는 자세유도형 베개코.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
