여름철 탈모, 방치하면 가속도 붙습니다!
여름은 탈모에 있어 가장 취약한 계절입니다. 높은 온도와 습도, 강한 자외선, 과도한 피지 분비는 두피 건강을 위협하고 결과적으로 계절성 탈모를 악화시킬 수 있습니다. 오늘은 여름철에 꼭 알아야 할 탈모 예방 및 두피 관리법을 실천 가능한 꿀팁 중심으로 정리해드릴게요. 남녀노소 모두 해당되는 내용이니 꼭 끝까지 읽어주세요!
1. 땀과 피지는 탈모의 적
여름철 두피는 다른 계절보다 2배 이상 피지 분비가 증가합니다. 거기에 땀이 더해지면 모공이 막히고, 모낭염이나 지루성 두피염으로 이어질 수 있습니다. - 외출 후엔 두피까지 꼼꼼히 세척 - 젖은 모발은 바로 말려야 세균 번식 방지 - 땀이 많은 날엔 하루 2회 샴푸도 OK (단, 순한 제품으로) ✅ 특히 헬스 후 모자 착용 상태로 오래 있는 건 금물!
2. 두피 열을 잡아야 모근이 산다
두피 온도가 올라가면 모낭은 위축되고, 탈모가 가속화됩니다. 특히 햇볕에 장시간 노출될 경우, 두피 피부세포가 손상되기 쉽습니다. - 자외선 차단용 모자 착용 (통풍 잘되는 소재) - 외출 후 찬물 샴푸로 두피 열 식히기 - 알로에 젤, 멘톨 성분 등 쿨링 두피팩도 효과적 ✅ 두피가 따갑거나 열감이 느껴질 땐 즉시 냉찜질로 진정시켜 주세요.
3. 여름철 두피 건강을 위한 식단 팁
- 💧 수분 섭취: 하루 1.5~2L 수분 섭취로 피지 조절
- 🥦 항산화 식품: 비타민 A, E 풍부한 브로콜리, 아보카도, 달걀
- 🥜 아연&단백질: 콩, 두부, 견과류, 생선 섭취 추천
- 🚫 자극적 음식 제한: 매운 음식, 기름진 음식은 두피 트러블 유발
✅ 여름철 탈모는 외부 요인만큼 **내부 면역력 저하**도 큰 원인이 됩니다.
4. 탈모 샴푸 & 두피 토닉 추천
| 제품명 | 특징 | 용도 |
|---|---|---|
| 닥터포헤어 피토테라 샴푸 | 무실리콘, 두피 진정, 약산성 | 지성 두피 |
| TS 샴푸 프리미엄 | 모근 강화, 탈모 증상 완화 | 남성 탈모 초기에 추천 |
| 라포티셀 스칼프토닉 | 탈모 토닉, 냉각감 있음 | 열 많은 두피 진정용 |
✅ 제품은 성분표를 꼭 확인하세요. 멘톨, 살리실산, 덱스판테놀 등이 주요 성분이면 탈모 케어에 적합합니다.
5. 여름철 탈모, 이렇게 관리하세요!
- 아침/저녁 샴푸 시 두피 브러시 병행
- 매일 같은 자리에 모자가 오래 닿지 않도록 하기
- 수건은 두피 전용으로 별도 사용
- 베개커버 3~4일마다 교체
✅ 탈모는 '습관 관리'가 절반입니다.
마무리
여름철 탈모는 **신호를 무시하면 금세 확산**됩니다. 두피의 청결, 열관리, 식단, 올바른 제품 사용까지 모두 종합적으로 접근하세요. 이번 여름, 머리숱과 자신감 모두 지킬 수 있기를 응원할게요! 💪