“할 일을 해도 집중이 안 돼서 매번 미루게 된다…” 이런 경험, 한 번쯤 있죠? Pomodoro 기법은 짧은 집중 세션과 규칙적인 휴식을 통해 생산성을 확 끌어올려주는 검증된 방법입니다. 지금부터 단계별로 쉽게 따라 해보세요! ① Pomodoro 기법이란?이탈리아어로 ‘토마토’를 뜻하는 Pomodoro(포모도로)는 1980년대 대학생 Francesco Cirillo가 토마토 모양 주방 타이머를 사용하며 개발한 시간 관리 기법이에요. 25분 집중 → 5분 휴식 → 25분 집중 → 15~30분 장기 휴식 이 사이클을 반복하며 효율적으로 작업을 수행합니다. ② 왜 Pomodoro 기법인가?짧은 집중으로 초반 집중력을 극대화규칙적 휴식으로 번아웃 방지간단한 타이머 세팅만으로 누구나 쉽게 적용 가능성과가 눈에 ..
