여름철 건강 지키는 방법｜더위에 지치지 않는 생활 습관여름은 에너지 넘치는 계절이지만, 강한 햇빛과 높은 습도로 인해 몸에 부담이 가기 쉽습니다. 조금만 신경 쓰면 더위에도 지치지 않고 건강한 여름을 보낼 수 있습니다.✅ 1. 충분한 수분 섭취여름철 가장 기본이 되는 것은 수분 보충입니다. 목이 마르지 않아도 꾸준히 물을 마시는 습관을 들이세요. ✔️ 하루 1.5~2리터 이상 물 마시기 ✔️ 카페인 음료는 오히려 탈수를 유발할 수 있으니 주의✅ 2. 가벼운 옷차림과 모자 착용통풍이 잘 되는 면 소재 옷을 선택하고, 햇빛이 강한 낮 시간대에는 반드시 모자나 양산으로 머리를 보호하세요. ✅ 3. 규칙적인 실내 환기실내에 습기가 차거나 열기가 고이면 몸도 쉽게 지칩니다. 에어컨을 틀더라도 1~2시간에 한 ..
