바쁜 하루 속에서 나를 잠시 멈추게 하고, 마음을 다독이는 시간. 그것이 바로 명상입니다.명상은 거창할 필요도, 긴 시간이 필요하지도 않습니다. 하루 단 5분만 투자해도 스트레스 완화, 집중력 향상, 감정 조절 능력을 놀라울 만큼 키울 수 있습니다.지금부터, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 5분 명상 루틴을 함께 시작해볼까요? 🌿✅ 명상이 우리에게 주는 놀라운 변화스트레스 호르몬(코르티솔) 수치 감소감정 기복 완화집중력과 기억력 향상수면 질 개선면역력 강화실리콘밸리 CEO, 프로 운동선수, 예술가들까지 명상을 일상의 필수 루틴으로 삼는 이유입니다.💡 추천 키워드: meditation benefits, mindfulness habit🌟 하루 5분 명상 루틴 시작하기1. 조용한 장소 찾기 (1분)명상의 ..
